Fr

أسباب ستجعلك تأكل البطيخ الأحمر

أسباب ستجعلك تأكل البطيخ الأحمر

موسم البطيخ بكل أنواعه لكل نوع عشاق يبقى من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد اليوم نقدم لكم أهم الأسباب التي ستجعلك تأكل البطيخ الأحمر.

وقد يحتوي الكوب من البطيخ المقطع على 46 سعرة حرارية، وهو غني بفيتامين CـE، والعديد من المركبات النباتية الصحية. 

ونقدملكم أسبابا ستجعلك تأكل البطيخ في فصل الصيف

يعمل على ترطيب جسمك ويزودك بالماء، فيحميك من الجفاف، فنسبة الماء في البطيخ 92٪.

بما أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، وعلى الألياف الغذائية، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع. 

البطيخ واحد من أقل الفواكه التي تنتج السعرات الحرارية، فقط 46 سعرة حرارية لكل كوب (154 غراما)، وهذا أقل من التوت مثلا.

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين سي وإيه والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات بي.

جيد للبشرة والشعر؛ فالفيتامينات إيه وسي مهمة لصحة الجلد والشعر. 

تحسين الهضم.

حماية المفاصل؛ إذ يحتوي البطيخ على صبغة طبيعية تدعى بيتا كريبتوزانثين، قد تحمي المفاصل من الالتهابات.

يعزز أداءك خلال التمرين.

تقليل التشنجات في صالة الألعاب الرياضية بعد التمرين، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا