Fr

دراسة تكشف فوائد سحرية للجوز و علاقته بطول العمر

دراسة تكشف فوائد سحرية للجوز و علاقته بطول العمر
أظهرت دراسة، أن ثمرة الجوز تعد من الوجبات الصحية الخفيفة التي تساعد على تعزيز طول العمر. فضلا على أنها تقلل من مخاطر الوفاة وبالخصوص بين كبار السن. وكشفت الدراسة والتي أنجزت حديثا بجامعة هارفارد أن تناول خمس حصص (أوقيات)، أو أكثر من الجوز كل سبعة أيام قد تساهم بشكل كبير في تمديد العمر وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 14% من جميع الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة، و 25% من خطر الموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، غير أنه يعزز زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 1,3 عام. حيث أثبتت الدراسة وجود صلة بين تناول كميات أقل من الجوز كل أسبوع مع زيادة متوسط العمر المتوقع و الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أجري البحث على 64.014 إمرأة يصل عمرهن إلى 63 سنة، و 26326 رجلا مسنا يتمتعون بصحة جيدة، حيث استهلك هؤلاء كميات من الجوز. مما جعل الباحثون يرصدون علاقة كبيرة بين تناول هذه الثمرة ومتوسط العمر المتوقع. وتشير الدراسة إلى أن 100 غرام من الجوز تحتوي على 15,2 من البروتين، و 65,2 غرام من الدهون، و 6,7 غرام من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الضرورية، فضلا عن توفره على مواد الكالسيوم والحديد والزنك، الكربوهيدرات، والفيتامين B6. كما تشير دراسات أخرى إلى أن استهلاك وجبات خفيفة من المكسرات كل يوم قد تساعد في انخفاض احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان و أمراض القلب والجهاز التنفسي، غير أنها تقلل من الوفاة بنسبة 20%.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا