Fr

سلوكيات خاطئة نقوم بها عند وجبتي الفطور والسحور

سلوكيات خاطئة نقوم بها عند وجبتي الفطور والسحور
  للصوم فوائد صحيّة كثيرة على الجسم، لكنّ تبقى بعض السلوكيات الخاطئة عند تناول وجبتي الإفطار والسحور يُضيع منافع متعددة، بل ربما تسبب بمشكلات صحيّة كالسكري ومرض القلب وغيرها من الأمراض إليكم أهمّ النصائح الطبيّة التي يجب اتباعها خلال هذا الشهر الكريم   لصحة جيدة تناول ثلاث حبات من التمر قبل البدء بالإفطار مع شرب كأس من الماء أو الحليب قبل البدء بتناول الإفطار. يفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على شوربة ساخنة لأنّها تليّن المعدة، كما يفضل تناول الخضار مع إدخال الأطعمة المختلفة كاللحوم، والأسماك، والبقوليّات وغيرها. ينصح كذلك شرب كميّات وفيرة من الماء بين فترتي الإفطار والسحور مع شربها تدريجيّاً لتجنب الشعور بالانتفاخ. الرياضة تعتبر أيضا أساسية خلال الشهر الفضيل سواء قبل الإفطار أو بعد بساعتين حيث يقوم الجهاز الهضمي بعمله ويهضم الطعام.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا