Fr

عصير الليمون المنعش لرمضان.. يحتوي على فيتامين “C” والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم وفيتامين” B6″ والحديد والماغنيسيوم

عصير الليمون المنعش لرمضان.. يحتوي على فيتامين “C” والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم وفيتامين” B6″ والحديد والماغنيسيوم
نصيحة اليوم  شهر رمضان المبارك يعتبر فرصة من أجل تبني نظام غذائي صحي ومناسب، يكون له الأثر في تخفيف الوزن وأيضا فرصة من أجل تبني نظام عيش يلائم فترة الحجر الصحي التي نمر منها، والتي تتميز بضعف الحركة خصوصا للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لذا ينصح أخصائيون تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، إذ من المستحسن البدء بتناول بعض حبات من التمر وشرب الماء وبعدها تناول الحساء مما يساعد على التحكم بكمية الطعام التي يتناولها الصائم. أما في المرحلة الثانية فمن المحبذ أن تكون بعد إتمام صلاة التراويح، وتحتوي هذه الوجبة على الطبق الرئيسي. ومع ارتفاع درجات الحرارة لا تخلو موائدنا من العصائر خصوصا الليمون لاحتوائه على كمية مهمة من فيتامين س والحديد والماغنيسيوم. وصفة اليوم عصير الليمون - نصف كيلو من الليمون - نصف الكمية من السكر - ماء نقوم ببشر قشرة الليمون كل الكمية، نضعه في وعاء نضيف عليه عصير نفس كمية الليمون ونضيف السكر نخلط الكل ونضعه في الثلاجة لمدة 24 ساعة مع التحريك من أجل إذابة السكر، بعض مرور ليلة نقوم بتصفية الخليط، يمكنك استعمال البشر في وصفات الكيك أما العصير نضيف إليه الماء و النعناع أو يمكن إضافة الموز كا يمكن تقسيمه ووضعه في المجمد. خلاصة يمكنك استعمالها طيلة رمضان مع زيادة في المقادير. وبالصحة والراحة.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا