Fr

فوائد شرب الماء ..لا تنسى شرب الماء خلال البرد

فوائد شرب الماء ..لا تنسى شرب الماء خلال البرد
يعتبر الماء المكون الأساسي للجسم البشري، بنسبة ما بين 50إلى 70 % من وزن الإنسان. خلال فصل الشتاء عدم الشعور بالعطش يكون السبب الرئيسي لابتعادنا عن شرب الماء، فكمية الماء التي يشربها الشخص يوميا تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم، ولهذا يوصي خبراء التغذية بشرب 8 إلى10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، كما يساعد الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير، وهو أمر ضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. فالماء ضروري لكل وظائف الجسم لأنه يسهّل عملية الهضم والامتصاص، و يعدّ مادة أساسية في تكوين الدم والسائل اللمفاوي، كما أنه يساعد في عملية طرح السموم خارج الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فإنه ينظم درجة حرارة الجسم، ويكوّن الافرازات السائلة مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة، كما أنه يعمل على ترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم، العينين والأنف. وللإشارة فإن لون البول يعتبر مؤشرا جيّدا عن شرب الكمية الكافية من الماء أم لا، فكلما كان لون البول أخفّ يكون مستوى الماء أفضل والعكس بالعكس. و ينصح باصطحاب قارورة ماء إلى العمل أو وضعها بالقرب منك لملاحظة الكمية التي تشربها خلال اليوم.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا