Fr

فيروس كرورنا…أطعمة تساهم في تعزيز جهازك المناعي

فيروس كرورنا…أطعمة تساهم في تعزيز جهازك المناعي
مع انتشار فيروس كورونا وخلال هذا الشهر الكريم يحتاج جسمنا إلى مجموعة من الأغذية المهمة لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي بهدف محاربة ومقاومة الفيروسات، لذلك يبقى من الضروري تناول عدد من الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم
و ينصح خبراء التغذية، إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بما فيها الباذنجان، والجزر، والتوت،و البصل تعد من بين الأطعمة التي تساهم في مقاومة الفيروسات. 
وتحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات A و B و C التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض وتساعد في مكافحة الالتهابات، لذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة مرة واحدة على الأقل يوميا. كما ينصح البعض أيضا بتناول الثوم لكن حتى الآن لم تثبت علمياً استطاعة الثوم القضاء على فيروس كورونا، لكنه من الممكن أن يعزز من قدرة الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض والفيروسات، حيث يحتوي الثوم على مركبات نشطة ذات تركيز عالٍ من الكبريت مثل الأليسين، والتي يُعتقد أنها تساعد على تحسين قدرة الخلايا المناعية في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا، وخصائص مضادة للفيروس. ومن بين الأطعمة الأخرى التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم البروكلي، وحيث تفيد ألياف البروكلي في تعزيز صحة جهاز القولون، لذلك فإن تناول البروكلي يومياً يعزز من عمل الجهاز المناعي لاحتوائه على عدد من المعادن مثل الزنك والسيلينيوم، والتي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، والوقاية ضد الأمراض المعدية.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا