Fr

كيف تقي نفسك من التعب والإرهاق …

كيف تقي نفسك من التعب والإرهاق …
العمل داخل البيت أو خارجه وفي مختلف الأوقات قد تصل لمرحلة من التعب والإرهاق مما يفقدك طاقتك ويجعلك تفكر فقط بالنوم. من الأمور الأساسية للوقاية من الإرهاق يجب العمل على تنظيم وقتك والتحكم فيه بشكل جيد. العمل على أخذ فترات استراحة خلال العمل، حيث إن العمل المتواصل يؤدي لإنهاك قدرة الجسم وعدم التحمل. تبني نمط العيش الصحي من خلال الاهتمام بأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم الهادئ؛ استهلاك كميات من الماء والسوائل الكافية للجسم يوميا، الالتزام بتناول غذاء صحي ومتكامل غني بالفواكه والخضار الطازجة، ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا