Fr

لتجنب حموضة المعدة في رمضان هذه هي الحلول

لتجنب حموضة المعدة في رمضان هذه هي الحلول
الحموضة في رمضان من بين أكثر المشاكل التي تواجه عديد الأشخاص خلال شهر رمضان خصوصا عند انخفاض مستويات الطاقة خلال النهار، للتخلص من الحموضة في رمضان يجب تناول الأطعمة الغنية بـالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني، مع محاولة تحضير هذه الأطعمة خلال وجبة مما يساعد في تقليل من إفراز حمض المعدة. اتباع نظام غذائي متنوع من خلال تناول الفاكهة والخضر الشيء الذي يساعد على تنظيم عملية الهضم، مع محاولة استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة، وتجنب الدهون شرب من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، الابتعاد عن المخللات حيث تعمل الأملاح الموجودة فيها على زيادة إخراج الماء من الجسم، مما يعرضه للجفاف. 


لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا