Fr

لماذا نصاب بالإرهاق

لماذا نصاب بالإرهاق
يعتبر الإرهاق من بين أهم الأعراض الجسدية والنفسية التي تظهر على الإنسان والتي تصاحب بالشعور بالضعف وفقدان الطاقة إلى جانب الأرق واضطراب في النوم، تشتت الذهن وصعوبة في التركيز، الشعور بدوار وصداع في الرأس، آلام في الظهر والعضلات وآلام المفاصل. من أجل الوقاية من التعب والإرهاق يجب العمل على تنظيم وقتك والتحكم فيه بشكل جيد، كما يجب أخذ فترات استراحة خلال العمل، حيث إن العمل المتواصل يؤدي لإنهاك قدرة الجسم وعدم التحمل كما ينصح أيضا بتبني نمط عيش صحي من خلال الاهتمام بفترات النوم والراحة وأيضا استهلاك كميات مهمة من المياه والسوائل الكافية للجسم كما ينصح بتناول غذاء صحي ومتكامل غني بالفواكه والخضار الطازجة والمداومة على الرياضة.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا