Fr

ما هو الوقت المناسب للنوم لتعزيز صحة القلب؟

ما هو الوقت المناسب للنوم لتعزيز صحة القلب؟
من أجل الحفاظ على قلب سليم تمكن باحثون بريطانيون من اكتشاف الوقت المناسب للخلود إلى النوم. حيث أفادت مجلة القلب الأوروبية أن الوقت المثالي هو بين الساعة 10 و 11 ليلا. وفي السياق ذاته أوضح ديفد بلانس الباحث المشرف على الدراسة بأن الوقت المناسب للنوم يتمركز في نقطة محددة بدورة الجسم، والتي تصل إلى 24 ساعة. وأشار كذلك إلى أن الإنحرافات قد تلحق أضرارا بصحة وسلامة الإنسان. وحذر من خطورة الوقت بعد منتصف الليل حيث أشار إلى أنه قد يؤدي إلى حرمان الجسم من إمكانية رؤية ضوء الصباح، مما قد يؤدي إلى إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم. وفي معرض حديثه أشار بلانس إلى ساعة الجسم الداخلية والتي تشتغل 24 ساعة دون توقف، حيث تقوم بتنظيم الوظائف البدنية والعقلية لجسم الإنسان، وأضاف: "بينما لا يمكننا استنتاج السببية في دراستنا، تظهر النتائج أن النوم المبكر أو المتأخر قد يؤدي إلى اضطراب ساعة الجسم مع ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية". ومعلقا على هذه الدراسة أكد توماس كيلكيني مدير طب النوم في المستشفى الجامعي لستاتن آيلاند بنيويورك على أن نتائج البحث أظهرت أن الأشخاص الذين لا ينامون في الوقت المناسب تكون حياتهم اقصر. وتابع كيلكيني "خطوة إلى الأمام تظهر أن توقيت بداية النوم يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وإذا ذهبت إلى النوم مبكرا أو متأخرا جدا، فإن ذلك سينعكس سلبا وسيعرض القلب والأوعية الدموية إلى التلف".

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا