Fr

نصائح لتجنب التخمة خلال رمضان…عصير الجزر هل يفي بالغرض.

نصائح لتجنب التخمة خلال رمضان…عصير الجزر هل يفي بالغرض.
نصيحة اليوم: بعد وجبة الإفطار بعض الأشخاص يشعرون بتخمة تكون نتيجة الأكل حتى الشبع وأيضا الإكثار من بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. ولتجنب الإصابة بالتخمة، يستحسن تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه. عند وجبة الإفطار يستحسن مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام. في تأخير وجبة السحور بركة لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام. كما ينصح الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، وحتى لا تصاب بالإمساك. عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تكون سببا في الشعور بالعطش. 
 وصفة اليوم: - كوب من الماء البارد. خمس حبات من البرتقال. جزرتان متوسطتا الحجم ومفرومتان. ملعقة من السكر. من 4 إلى 5 مكعبات من الثلج. طريقة التحضير: ضع الجزر المفروم داخل الخلاّط. أضف عصير البرتقال إلى الخلّاط، ثمّ أضف السكر. أضف الماء ومكعبات الثلج. امزج المكوّنات جيداً و بالصحة و الراحة.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا