Fr

خطر قلة شرب الماء أثناء الصيام

خطر قلة شرب الماء أثناء الصيام
إن شرب كميات كبيرة من الماء وقت الإفطار فكرة غير جيدة لأنها سوف تخفف تركيز الإلكتروليت في جسمك شرب الماء بالكميات الكافية وبالطريقة الصحيحة أمر مهم خلال شهر رمضان فهو يمدك بالمغذيات على شكل إلكتروليتات بدلاً من الحصول على سعرات حرارية فارغة على شكل سكر أو دهون، كما يجب أن يكون لديك نظام غذائي أكثر تغذية يساعدك على الحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم. قد يحس الصائمين خلال رمضان ببعض الأعراض الصحية مثل قلة التبول والجفاف الطفيف و ذلك راجع إلى عدم نظام غير متوازن في الأكل و الشرب خلال ساعات الإفطار.

لا يوجد أي تعليق

اترك تعليقا