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Combien de temps faut-il marcher pour brûler la graisse corporelle?

Combien de temps faut-il marcher pour brûler la graisse corporelle?
Combien de temps, il faut marcher pour perdre du poids? Selon les experts, une heure de marche quotidienne serait suffisante pour perdre quelques kilos et surtout affiner sa taille.  Ils précisent qu'il faut compter environ 240 calories éliminées pour une heure de marche à 5 km/h et 360 calories pour une heure de marche à 7 km/h.  La marche s'avère par ailleurs  efficace pour brûler la graisse corporelle. Docteur Stéphane Cascua, médecin du sport explique dans son livre " Le Sport pour maigrir", qu'en marchant on brûle environ 45% de graisse, "contre 35% en trottinant et 25% en courant à la limite de l'essoufflement". Et ce à condition de marcher au minimum pendant 30 minutes, afin de permettre à l'organisme de puiser l'énergie nécessaire dans ses réserves de graisses, afin de poursuivre l'effort physique. Aller faire une marche matinale ou le soir n’a donc que du bon.  

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