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Un marathon, c’est bon pour la santé cardiovasculaire

Un marathon, c’est bon pour la santé cardiovasculaire
Des chercheurs de l'University College London  avancent dans une étude publiée par le Journal of the American College of Cardiology, que le marathon pourrait être à l'origine de réduction de la pression artérielle et de la rigidité de l’aorte. D'après cette étude, les bienfaits les plus marqués ont été notés chez les coureurs masculins plus âgés et plus lents, dont la pression artérielle était la plus élevée au départ. Les chercheurs ont en effet recruté 138 personnes en bonne santé qui ont participé pour la première fois au marathon de Londres, lors des éditions 2016 et 2017. Chacun a été suivi toutes les 3 semaines, 6 mois avant le début de l’entraînement jusqu’à la fin du marathon.  Ayant en moyenne 37 ans et composé d'hommes à 49%, ces participants ne couraient pas plus de deux heures par semaine au début de l’étude. L'entrainement  proposé par les organisateurs du marathon prévoyait près de trois courses par semaine qui augmentent en intensité sur une période de 17 semaines. Au bout de cette période, l’entraînement a abaissé la pression systolique et diastolique des participants de 4 et 3 mmHg respectivement. La rigidité générale des artères a pour sa part diminué. Néanmoins, l’impact bénéfique le plus important a été mesuré sur l’aorte distale, dont l’élasticité s’est améliorée de 9 % soit une réduction d’environ quatre ans de l’âge des artères. Les auteurs de l’étude estiment que leurs travaux démontrent qu’il est possible, avec seulement six mois d’entraînement, de renverser les conséquences du vieillissement sur les vaisseaux sanguins. Mieux encore, ils pensent que les gens atteints d’hypertension ou dont les artères sont les plus rigides pourraient améliorer encore davantage leur santé cardiovasculaire en s’entraînant.

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